為什么生活在希臘都很健康長壽?
閱讀:129 發布日期:2019-10-28 15:58:02
在希臘眾多的島嶼之中,伊卡里亞島以島上居民的長壽而聞名,在這里活至90歲至10歲絕不稀奇,在這里,長壽是一種常態,而不是例外。今天小編就帶著大家了解一下這個美麗的長壽樂園。
在希臘眾多的島嶼之中,伊卡里亞島以島上居民的長壽而聞名,在這里活至90歲至10歲絕不稀奇,在這里,長壽是一種常態,而不是例外。今天小編就帶著大家了解一下這個美麗的長壽樂園。
伊卡里亞島是希臘在愛琴海中的島嶼,位于愛琴海東南部海外,斯波拉澤斯群島的南端,希臘半島與小亞細亞半島之間。距離奧地利首都維也納直線距離2000公里。面積250平方公里。
伊卡里亞島是美國作家丹·比特納列出的5處“長壽之鄉”之一:日本沖繩、意大利撒丁島、美國加利福尼亞洛馬林達、哥斯達黎加的尼科亞半島,以及希臘的伊卡里亞島,這里的老人平均壽命超過100歲。
我們知道,希臘污染極少,空氣質量非常優質,全年平均PM2.5指數大概在13-30之間(50以內為超優標準),天空湛藍清澈,水質純凈健康。希臘的農產品都是天然生長的,不使用農藥等化學藥品,生活在這樣的環境下,希臘人的平均壽命處于世界的前列。
伊卡里亞島居民的飲食結構類似地中海風格的飲食,含有大量的水果、蔬菜、全麥谷物和魚類,他們還大量的吃當地的野生綠色植物。島嶼上還盛產五六種藥茶,居民養成了在早晨和晚上喝這種茶的習慣。
意大利科學家的一項研究報告也顯示,地中海飲食有利于老年人保持健康,延長壽命??茖W家說,即使是在晚年才改吃地中海料理仍為時未晚,大有益處。
除了飲食之外,充足的鍛煉也是伊卡里亞島上居民長壽的原因之一。伊卡里亞島上的居民并不進行馬拉松長跑或是爬山運動,由于這個島嶼山多坡陡,每次人們上下班或是去教堂的時候,就自然而然的進行了鍛煉。
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希臘無疑是一個渾然天成的養老圣地。地中海的陽光、水汽、 土壤、空氣、蔬菜、肉品無一不是它的天然養老優勢~你是否也想遠離霧霾、癌癥等疾病來到這里過上慢生活呢?
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